سایت سرگرمی

سایت سرگرمی

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
سه شنبه ۲۸ اسفند ۱۳۹۷

سندرم متابولیک چیست ؟

  • آپدیت
  • دسته بندی : سلامت نویسنده : admin تاریخ : دوشنبه ۲۲ بهمن ۱۳۹۷

سندرم متابولیک چیست ؟

سندرم متابولیک یعنی چه

اگر اکثر اوقات احساس خستگی و کندی می‌کنید؟ اگر اینطور است، پس به احتمال زیاد از یک وضعیت بالینی به نام سندرم X یا سندرم متابولیک رنج می‌برید.

سندرم متابولیک چیست ؟

سندرم متابولیک، مشخصا یک بیماری نیست، بلکه مجموعه‌ای از علائم است که توسط ترکیبی از عوامل ژنتیکی و سبک زندگی بوجود می‌آیند و بعنوان یکی از بزرگترین نگرانی‌های پزشکی این روزها در نظر گرفته می‌شود.

این اختلال بسیار شایع و چند عاملی، ترکیبی از چاقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا است و تا حد زیادی با مقاومت طبیعی بدن نسبت به انسولین مرتبط است.

سندرم متابولیک، بیوشیمی بدن را از کار می‌اندازد و به ترشح غیر طبیعی انسولین سرعت می‌بخشد، که بدن را در معرض خطر اختلالات قلبی، مشکلات کلیوی و غیره قرار می‌دهد.

هنگامیکه بدن شما نسبت به انسولین مقاوم شود، قند بیش از حد در خون جمع می‌شود و زمینه را برای سایر مشکلات متعاقب فراهم می‌کند. اکثر افراد سعی می‌کنند وزنشان را کاهش دهند یا سطوح قند خونشان را پایین بیاورند، بدون آنکه درک کنند این مشکلات سلامتی، بهم پیچیده شده‌اند، و یکدیگر را تقویت می‌کنند.

علائم این اختلال رایج را بررسی کنید تا بفهمید چقدر مصون هستید و با عوارض بسیاری که با این اختلال همراهند، مقابله کنید.

چاقی شکمی

یکی از علائم کلاسیک سندرم متابولیک، چاقی شکمی یا شکم برآمده است، که بطور عامیانه به نام شکم آبجو خوری شناخته می‌شود! این علامت هنگامیکه رخ می‌دهد که چربی احشایی بیش از حد در اطراف کمر و معده جمع شده و باعث می‌شود که شکم، بیش از حد متورم شود. این تغییر بزرگ در شکل بدن، که بطور کلی به آن «سیب شکل» می‌گویند، بعنوان یک علامت اولیه هشدار دهنده سندرم متابولیک شناخته می‌شود و خطر بیماری‌های قلبی عروقی و چاقی را افزایش می‌دهد.

خانم‌هایی که اندازه دور کمرشان ۹۰ سانتی‌متر یا بیشتر است، یا مردانی با دور کمر ۱۰۰ سانتی‌متر یا بالاتر، در معرض خطر زیادی برای ابتلا به اختلال متابولیک قرار دارند، بخصوص با توجه به نسبت قد و وزنشان.

مقاومت به انسولین

یکی دیگر از نشانه‌های مهم سندرم متابولیک، مقاومت به انسولین است. در این وضعیت، بدن قادر نیست به درستی به انسولین واکنش نشان دهد. لوزالمعده فوق العاده فعال، انسولین بیشتری در بدن ترشح می‌کند، اما نمی‌تواند گلوکز کافی برای استفاده از انسولین، تولید کند.

این بی ثباتی در سطوح انسولین و گلوکز، بدن را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت قرار می‌دهد. این بیماری، اغلب با تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار، و خستگی مشخص می‌شود. افراد مبتلا به سندرم متابولیک، نسبت به دیابت مستعد هستند.

بیماری فشار خون

بیماری فشار خون یا فشار خون بالا، یکی دیگر از علائم کلیدی سندرم متابولیک است. اگر این قاتل خاموش، تشخیص داده نشده و درمان نشود، می‌تواند یک چالش مهلک برای سلامتی انسان باشد.

فشار خون بالا، یک بیماری جدی است که اگر نادیده گرفته شود، می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی عروقی، آسیب کلیوی، نارسایی احتقانی قلب و سکته مغزی شود. هیپرانسولینمی و مقاومت به انسولین، اغلب بعنوان علل اصلی، در پشت افزایش ناگهانی فشار خون دیده می‌شوند.

کلسترول

کلسترول بالا نیز، از علائم کلاسیک سندرم متابولیک است، که می‌تواند اثرات مخربی بر سیستم قلبی عروقی بگذارد و باعث حمله قلبی یا سکته مغزی شود. هنگامیکه بدن به انسولین مقاوم می‌شود، ترشح انسولین از لوزالمعده افزایش می‌یابد. این وضعیت، هیپر انسولینمی نامیده می‌شود. هیپر انسولینمی، ذخیره چربی و لیپوپروتئین‌های تغییر یافته را افزایش می‌دهد که احتمال آسیب به سیستم قلبی عروقی را بالا می‌برد.

 نوروپاتی محیطی

نوروپاتی محیطی، یک اختلال عصبی است که در آن، اعصاب محیطی آسیب می‌بینند. این وضعیت که به نوروپاتی ایدیوپاتیک نیز معروف است، بعنوان یکی دیگر از نشانه‌های کلیدی اختلال متابولیک در نظر گرفته می‌شود. اعتقاد بر این است که جنبه‌های فردی سندرم متابولیک مانند اختلال تحمل گلوکز یا پیش دیابت، فشار خون بالا و چاقی، باعث این مشکل عصبی می‌شوند.


علت عجیب ضعیف شدن چشم ها

  • آپدیت
  • دسته بندی : سلامت نویسنده : admin تاریخ : پنج شنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۷

 علت عجیب  ضعیف شدن  چشم ها

علت های ضعیف شدن چشم ها

ما در این مقاله از سایت کوکا علت های ضعیف شدن چشم ها و عادات روزمره که منجر به ضعف بینایی می شوند را ارائه کرده ایم. با ما همراه باشید!

 علت عجیب ضعیف شدن چشم ها

۱٫ از انواع لوازم آرایش چشم به مدت طولانی استفاده می کنیم

متخصصان چشم پزشکی توصیه می کنند که بیش تر از ۳ ماه از لوازم آرایشی چشم استفاده نکنید؛ شاید باور نکنید اما باکتری هایی که بر روی این وسایل زندگی می کنند، می توانند باعث عفونت های چشمی شده و باعث ضعیف شدن چشم ها شوند.

۲٫ در مصرف گندم و محصولات آن زیاده روی می کنیم

زیاده روی در مصرف گندم منجر به افزایش سطح انسولین خون می شود؛ به گفته دانشمندان، افزایش انسولین خون می تواند باعث کشیده شدن کره ی چشم و در نتیجه کاهش بینایی شود.

محققان بر این باورند که مصرف محصولات گندم یکی از مهم ترین علت های ضعف بینایی محسوب می شود.

۳٫ قطره های چشمی را بدون تجویز پزشک استفاده می کنیم

اگر شما برای درمان بیماری های چشمی خود از قطره استفاده می کنید باید بگوییم که این فقط یک تسکین موقت است. به شما پیشنهاد می کنیم که به یک متخصص چشم پزشکی مراجعه کرده و بیماری خود را کامل درمان کنید.

۴٫ به اندازه کافی آب نمی نوشیم

اگر کمتر از ۸ لیوان آب در روز بنوشیم، بدن ما دچار کم آبی شده و همین منجر به کاهش تولید اشک و در نتیجه خشکی چشم می شود.

خشکی چشم یکی از علل اصلی ضعف بینایی و ضعیف شدن چشم ها محسوب می شود.

۵٫ در زمستان از عینک آفتابی استفاده نمی کنیم

پزشکان هشدار می دهند که اشعه ماورا بنفش نور خورشید که در روز های زمستان توسط یخ و برف منعکس می شود، می تواند باعث برف زدگی و در نتیجه ضعیف شدن چشم شود.

علائم برف زدگی شامل تورم چشم ها، کاهش بینایی و آبریزش چشم هستند، به همین دلیل است که چشم پزشکان توصیه می کنند که در روز های برفی حتما از عینک آفتابی استفاده کنید.

۶٫ به اندازه کافی نمی خوابیم

اگر چشم های شما به اندازه کافی استراحت نداشته باشند، ممکن است فرد دچار ضعف بینایی، سیاهی دور چشم، پف زیر چشم و عصبانیت شود.

۷٫ هنگام کتاب خواندن، کتاب را به چشم ها نزدیک می کنیم

دانشمندان می گویند که ارتباط قوی بین روش کتاب خواندن یک فرد و وضعیت بینایی او وجود دارد؛ تحقیقات نشان می دهد که افرادی که برای کتاب خواندن، کتاب را بیش از حد به چشم ها نزدیک می کنند بیشتر دچار ضعف بینایی شده و چشم هایشان ضعیف می شوند.

۸٫ زیاد چشم هایمان را می خارانیم

وقتی که چشم ها خسته شوند، به راحتی با خاراندن کمی آرام می شوند اما بد نیست بدانید که اگر زیاد چشم ها را بخارانید، شکل قرنیه عوض شده و چشم ها ضعیف می شوند.

۹٫ تحت شرایط استرس زا کار می کنیم

اگر هنگام کار با کامپیوتر احساس درد یا ناراحتی در چشم ها می کنید، احتمالا به دلیل مانیتور نیست؛ دانشمندان معتقدند که این علائم در میان افرادی که در شرایط استرس زا کار می کنند، رایج تر بوده و جالب تر اینکه افرادی که شغل خود را دوست دارند، معمولا دچار خستگی و درد در چشم ها نمی شوند.

۱۰٫ فراموش می کنیم که لنز های چشمی را در آوریم

قرنیه چشم وقتی بیدار هستید اکسیژن را از هوا دریافت می کند و زمانی که ما می خوابیم، رطوبت خود را از اشک تامین می کند؛ حالا اگر شما فراموش کنید که لنزهای چشمی را خارج کنید، قرنیه منبع تامین اکسیژن و رطوبت خود را از دست داده و چشم ها ضعیف می شوند.


دانستنی های جالب درباره خون و گروه خونی

  • آپدیت
  • دسته بندی : سلامت نویسنده : admin تاریخ : سه شنبه ۱۶ بهمن ۱۳۹۷

 

دانستنی ها درباره خون و گروه خونی

حقایق جالب درباره خون و گروه خونی

۱٫ برای تخلیه کامل خون بدن یک انسان بالغ، به ۱ میلیون و ۱۲۰ هزار پشه نیاز است.

۲٫ برای جریان یافتن خون در بدن لازم است قلب فشار زیادی ایجاد کند، این فشار به اندازه ای است که می تواند یک جوی خون با ارتفاع ۳۰ فوت (حدود ۹ متر) راه بیندازد.

۳٫ انسان می تواند بدون ضربان قلب زندگی کند! در سال ۲۰۱۲ پزشکان دستگاهی ساختند که با قرار دادن آن داخل بدن کریگ لوئیس ۵۵ ساله، خون در بدن او بدون ضربان قلب جریان پیدا کرد.

۴٫ استن لارکین کسی است که ۵۵۵ روز بدون قلب و در انتظار پیوند قلب زندگی کرد. قلب بیمار او با دستگاهی که استن در کوله پشتی اش حمل می کرد تعویض شد، او با این دستگاه بسکتبال نیز بازی می کرد.

۵٫ مقدار خونی که طی مدت ۲۵ روز در بدن انسان جریان پیدا می کند برای پر کردن یک استخر شنا با ابعاد متوسط کافی است.

۶٫ انسان حتی با از دست دادن ۴۰ درصد خون بدن نیز می تواند زنده بماند اگرچه در این شرایط انتقال خون به موقع ضروری است.

۷٫ ۲۱ درصد حملات قلبی دوشنبه ها رخ می دهد و روز جمعه دومین روز خطرناک برای حمله قلبی است. دانشمندان معتقدند این مسئله به دلیل ترشح بیش از حد هورمون استرس در روزهای آغازین هفته می باشد.

۸٫ ضربان قلب روی خلق و خوی فرد تاثیر می گذارد. دانشمندان این مسئله را روی مردی که با پیوند قلب صاحب قلب جدیدی شده بود بررسی کردند و متوجه شدند پس از عمل جراحی افکار، احساسات و طرز رفتار او تغییر کرده است.

۹٫ برای کاهش خطر حمله قلبی لازم است صبح ها به آرامی از خواب بیدار شده و شدت تمرینات عصرگاهی خود را کاهش دهید.

۱۰٫ آب نارگیل دارای ترکیبات مشابه با پلاسمای خون است و می تواند جایگزین آن شود.

۱۱٫ گروه خونی ممکن است روی طلاق زن و شوهرها نقش داشته باشد. دانشمندان دریافته اند که ارتباطی میان گروه خونی زوجین و آمار طلاق وجود دارد به طوری که در زندگی های زناشویی مستحکم معمولا زن و شوهر گروه خونی O دارند در حالی که طلاق میان افرادی که ترکیب های گروه خونی به صورت A + AB و A + O دارند بیشتر از سایرین است.

رابطه گروه خونی و طلاق

۱۲٫ گروه خونی روی سلامت ما تاثیرگذار است. افرادی که گروه خونی O دارند معمولا دچار بیماری های قلبی عروقی نمی شوند اما در معرض ابتلا به سرطان پوست و چاقی قرار دارند.

۱۳٫ افراد با گروه خونی A باید توجه بیشتری به سطح کلسترول خون داشته باشند، این افراد بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند.

۱۴٫ خطر ابتلا به دیابت و سرطان پانکراس در افرادی که گروه خونی B دارند بیشتر است.

۱۵٫ افرادی که گروه خونی AB دارند باید توجه بیشتری به حافظه و میزان تمرکز خود داشته باشند زیرا خطر ابتلا به اختلالات شناختی در این افراد ۸۲ درصد بیشتر از سایرین است.

۱۶٫ نوشیدنی های انرژی زا روی تپش قلب تاثیرگذار هستند، دانشمندان دریافته اند پس از نوشیدن این نوشیدنی ها سطح کافئین بدن تا ۳ برابر بیشتر از دیگر نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه افزایش می یابد. این مسئله روی تپش قلب تاثیر منفی گذاشته و ممکن است باعث تشنج و حتی مرگ شود.

۱۷٫ برخلاف باور رایج، رژیم غذایی خاص هر گروه خونی وجود ندارد. دانشمندان دانشگاه تورنتو طی مطالعاتی که انجام دادند ثابت کردند رژیم های غذایی براساس گروه خونی افسانه ای بیش نیستند.

۱۸٫ در ژاپن برای هر نوع گروه خونی مواد غذایی، محصولات آرایشی و مراقبت شخصی خاص آن وجود دارد.

۱۹٫ عملکرد ورزشی افراد به نوع گروه خونی آن ها وابسته است، نتایج مطالعه ای که در سال ۲۰۱۷ در این زمینه انجام شده نشان می دهد افرادی که گروه خونی O دارند نسبت به سایر گروه های خونی استقامت بدنی بیشتری دارند. دانشمندان همچنین با بررسی گروه خونی بازیکنان برتر واترپلو متوجه شدند هیچ یک از آن ها گروه خونی AB ندارند. اگرچه گروه خونی O تنها زمانی که فرد به طور منظم فعالیت های ورزشی داشته باشد تاثیرگذار خواهد بود.

ارتباط بین گروه خونی و فعالیت های ورزشی

۲۰٫ شخصیت ما رابطه نزدیکی با گروه خونی ما دارد و تحقیقات علمی این مسئله را اثبات کرده اند. در ژاپن نیز مردم بر این باورند که انواع گروه خونی افراد، روی ویژگی های شخصیتی و میزان موفقیت آن ها در زمینه شغلی و روابط شخصی آن ها تاثیرگذار است.

 برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

از خواص فوق العاده لیمو ترش چه می دانید ؟

  • آپدیت
  • دسته بندی : سلامت نویسنده : admin تاریخ : یکشنبه ۱۴ بهمن ۱۳۹۷

از خواص فوق العاده لیمو ترش چه می دانید ؟

شما حتی نمی‌توانید حدس بزنید که لیمو تا چه اندازه می‌توانید خاصیت داشته باشد.
خواص لیمو تنها محدود به تاثیرات مثبت آن بر سلامتی نیست، در واقع با استفاده از لیمو، می‌توانید مقادیر زیادی در هزینه پزشکی، دارویی، لوازم آرایشی و حتی اسپری‌های ‌تمیز کننده پر از مواد شیمیایی غیرطبیعی صرفه جویی کنید که در این گزارش به آن اشاره می‌کنیم.

از خواص فوق العاده لیمو ترش چه می دانید ؟

لیموترش منبع سرشار از ویتامین سی است.

به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» ایسنا، نوشیدن آب یك عدد لیموترش كه درون یك لیوان آب گرم ریخته شده به عنوان اولین چیزی كه در هنگام صبح مصرف می كنید به پاكسازی دستگاه گوارش شما كمك می كند.

این نوشیدنی ساده، اما بسیار مفید همچنین سطح ایمنی بدن را بالا می برد و بنابراین امكان ابتلا به عفونت ها را كاهش می دهد.

طبق مقاله منتشر شده در شبكه خبری تورنتو نیوز، لیموترش به دلیل دارا بودن خواص آنتی باكتریال و ضد ویروسی برای مقابله با آنفلوانزا و سرماخوردگی بسیار مفید است از این رو توصیه می شود با مصرف یك لیوان آب میوه حاوی لیموترش خود را در برابر این بیماری ها مصون كنید. این میوه سرشار از خاصیت، خون را پاكسازی می كند و بنابراین بدن را از مواد سمی تمیز می كند.

اسانس لیمو احساس تازگی و اعتماد به نفس ایجاد می كند. همچنین این میوه حاوی نوعی روغن اصلی است كه میزان تمركز را افزایش می دهد. به علاوه می توانید موها را دسته دسته جدا كرده و روی آن ها لیمو بمالید تا درخشش طبیعی خود را پیدا كنند

 

 برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

خواص شگفت انگيز فلفل

  • جدید
  • دسته بندی : سلامت نویسنده : admin تاریخ : شنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۷

خواص شگفت انگيز فلفل

تمام انواع فلفل از گروه سبزيها هستند و اين دسته از سبزيها از فلفل سبز دلمه اي گرفته تا فلفل تند قرمز، همگي در يک گروه غذايي جاي مي گيرند و تقريباً داراي خواص مفيد بسياري براي بدن هستند.

خواص شگفت انگيز فلفل

تحقيقات ارائه شده در نشريه بيريتيش مديکال، نشان مي دهد هفت هزار سال قبل از ميلاد مسيح، در آمريکاي جنوبي و مرکزي از اين سبزي به عنوان چاشني در غذاها استفاده مي شد.
پژوهشگران مي گويند اين ماده غذايي يکي از منابع سرشار ويتامين ث و کاروتن هاست.
متخصصان از مدتها پيش معتقدند از اين سبزي خوراکي مي توان براي افزايش جريان خون، تحريک سيستم عصبي، افزايش اشتها و رهايي از سؤهاضمه استفاده کرد. حتي بسياري از محققان و متخصصان طب سنتي در چين توصيه مي کنند زنان براي تسکين دردهاي ناشي از دوره عادت ماهانه ،مي توانند از فلفل استفاده کنند. نوعي از اين سبزي به نام فلفل دلمه اي به رنگهاي سبز، نارنجي، زرد و قرمز وجود دارد که اصلاً تند نيستند و ما اغلب آنها را با غذا يا در سالاد استفاده مي کنيم.
مطالعات نشان مي دهد کاپسيسين ماده اي در فلفل است که سبب گرم بودن اين گياه مي شود. هر چند فلفل گياهي گرم است، کاپسيسين موجود در آن سبب کاهش درجه حرارت بدن شده که يکي از دلايل اصلي تمايل مردم مناطق آب و هواي گرم به مصرف زياد فلفل به شمار مي رود.
تحقيقات نشان داده است کاپسيسين به عنوان فعال ترين عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش ميزان کلسترول خون و کاهش شدت سيگنالهاي درد در بدن مي شود. اين ماده همچنين خاصيت آنتي اکسيداني دارد که سلولهاي شما را از آسيب مولکولهاي راديکال آزاد محافظت مي کند و درعين حال خاصيت ضد باکتريايي نيز دارد.

ين ماده به بسياري از خواص درماني فلفل کمک مي کند و سيستم قلبي عروقي را تحريک و سيستم هاضمه را تقويت کرده و درد موجود روي پوست يا مفاصل بدن را تسکين مي بخشد و براي مثانه به عنوان داروي ضد احتقان و ضد باکتري، مؤثر است.
به گفته محققان، فلفل ميزان کلسترول خون را پايين مي آورد که اين امر باعث کاهش فشارخون نيز مي شود. اين گياه همچنين از انعقاد خون در رگها جلوگيري مي کند و اين خواص فلفل به پيشگيري از بيماريهاي قلبي نظير آرترواسکلروز (سخت شدن رگها) کمک فراواني مي کند.
هر چند فلفل سبب سوزش زبان مي شود، اما اين گياه واقعاً مسکني قوي است. اين گياه ابتدا سبب تحريک درد مي شود، اما پس از مدتي شدت علايم درد را در بدن کاهش مي دهد.
کاپسيسين موجود در فلفل نه تنها درد آرتروز و آرتريت روماتوئيد را تسکين مي دهد، بلکه هنگام استفاده به شکل موضعي، ميزان ورم ناشي از اين بيماريها را کاهش مي دهد.
فلفل با تحريک ترشح آنزيمهاي گوارشي در معده و نابودي باکتريهايي که مي توانند عامل عفونت باشند، قدرت هضم را تقويت مي کند. خاصيت ضد باکتري فلفل همچنين از بروز اسهال ناشي از عفونت جلوگيري مي کند.
پژوهشگران تأکيد مي کنند اين گياه به عنوان داروي ضد احتقان، سبب رقيق و نازک شدن خلط و خارج شدن آن از ريه ها مي شود. از آنجا که اين گياه بافت ريه را تقويت مي کند، براي بيماران مبتلا به آمفيزم (بيماري اتساع و بزرگ شدن ريه ها) نيز مفيد است.

 

 برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

فواید شگفت انگیز هویج برای پوست

  • جدید
  • دسته بندی : سلامت نویسنده : admin تاریخ : شنبه ۶ بهمن ۱۳۹۷

فواید شگفت انگیز هویج برای پوست

خواص هویج برای پوست به علت مقدار فراوان ویتامین A و سایر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن است که از پوست در برابر مشکلات مختلف محافظت می‌کند و به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.

 ماسک مرطوب‌کننده‌ی هویج

مواد لازم برای تهیه‌ی این ماسک:

– ۲ قاشق چایخوری هویج رنده شده

– یک قاشق غذاخوری عسل

– ۱ قاشق چایخوری شیر

– چند قطره روغن زیتون

روش تهیه و استفاده‌ی این ماسک:

۱. هویج را رنده کنید تا به شکل خمیر دربیاید. این خمیر را در یک کاسه‌ی کوچک بریزید و تمام مواد باقی‌مانده را به آن اضافه کنید.

۲. مواد را خوب با قاشق مخلوط کنید و ماسک صورت سریع، خانگی، مرطوب‌کننده‌ی خود را آماده کنید.

۳. صورت خود را با پاک‌کننده‌ی ملایم‌ی پاک کنید و ماسک هویج را روی پوست‌تان پخش کنید.

۴. اجازه بدهید ماسک به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت‌تان بماند. سپس با آب سرد صورت‌تان را بشویید.

۵. با استفاده از یک حوله‌ صورت‌تان را خشک کنید تا پوستی نرم، درخشان و البته مرطوب نمایان شود.

۱۱. اسپری هویج آرام‌بخش صورت:

پوست صورت ما بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و گرد و غبار چه حالتی پیدا می‌کند؟ آیا احساس نمی‌کنید که پوست‌تان اذیت شده و رنگش تیره شده‌است؟ برای آرام کردن پوست‌تان از یک اسپری هویج استفاده کنید.

۱. آب یک هویج تازه را بگیرید و آن را به نسبت یک به دو با گلاب مخلوط کنید.

۲. این مایع را در یک بطری اسپری تمیز بریزید و همین!

۳. اسپری صورت هویج‌تان که خواص آرام‌بخش روی پوست دارد، برای استفاده آماده است.

شما می‌توانید از این اسپری در سراسر بدن خود استفاده کنید تا گرما، تیرگی و آفتاب‌سوختگی کاهش بیابد!


سالاد رژیمی هفت لایه

  • آپدیت
  • دسته بندی : سلامت نویسنده : admin تاریخ : دوشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۷

 سالاد رژیمی هفت لایه

در این بخش با یک سالاد بسیار هوس بر انگیز و سالم در خدمت شما هستیم.

 

 سالاد رژیمی هفت لایه

 

امروز برای شما عزیزان طرز تهیه یک سالاد رژیمی خوشمزه را آماده کرده ایم که علاوه بر خوش طعمی زیبایی بسیار خوبی نیز دارد و کودکان را ترغیب می‌کنند از این سالاد رژیمی هفت لایه سالم استفاده کنند

این سالاد رژیمی هم چنین برای گیاه خواران مناسب است ولی به جای استفاده از گوشت می توانند از جایگزین های دیگری هم چون لوبیا پخته شده استفاده کنند.

 

مواد لازم سالاد رژیمی هفت لایه

  • ۴۵۰ گرم گوشت نمک زده شده
  • یک کاهو – شسته شده ، خشک شده و خرد شده
  • یک عدد پیاز قرمز، خرد شده
  • ۳۰۰ گرم نخود فرنگی سبز
  • ۳۰۰ گرم پنیر چدار خرد شده
  • یک  فنجان گل کلم خرد شده
  • یک و نیم فنجان سس مایونز
  • دو قاشق غذا خوری شکر سفید
  • دو سوم فنجان رنده شده پنیر پارمسان

 

طرز تهیه سالاد رژیمی هفت لایه

 

گوشت ها را درون ماهیتابه تفت داده تا رنگش کمی قهوه ای شود سپس روغنش را تخله کرده و فقط گوشت ها را کنار می‌گذاریم

سپس مواد را به صورت لایه لاه و به شیوه زیر روی هم قرار می‌دهیم

در لایه زیرین گوشت سپس گل کلم ، پنیر خرد شده ، کاهو ، نخود فرنگی ، پیاز و در لایه آخر ما بقی کاهو را میریزیم


روزانه چند لیوان شیر بنوشیم؟

  • جدید
  • دسته بندی : سلامت نویسنده : m.eghbali تاریخ : جمعه ۲۱ دی ۱۳۹۷

روزانه چند لیوان شیر بنوشیم؟

 

در این مقاله به مصرف روزانه شیر می پردازیم.


گزگز و خواب رفتگی دست

  • آپدیت
  • دسته بندی : سلامت نویسنده : m.eghbali تاریخ : سه شنبه ۱۸ دی ۱۳۹۷

گزگز و خواب رفتگي انگشتان دست

گزگز و خواب رفتگي انگشتان دست علامت نسبتا شايعی است که مي تواند به علل مختلفي ايجاد شود. شايعترين علت آن گير افتادن اعصاب دست است. اعصاب دست در قسمتهاي مختلفي گير مي افتند. شايعترين محل گير افتادگي در مچ دست است. سه عصب مديان، اولنا و راديال مسئول حس و حرکت دست می باشند. عصب مديان از وسط مچ عبور مي كند تا به انگشتان برسد.

عصب مدیان اين قسمت به شكل تونل است و به آن تونل كارپ مي گويند. اگر در اين تونل به علتي بر روي عصب فشار وارد شود علايمي مثل گزگز و مور مور دستها، سوزش و درد ايجاد مي شود و انگشتان خواب رفتگي پيدا مي كنند. اين حالت ابتدا در شب و ابتداي صبح بيشتر است اما بتدريج با پيشرفت بيماري در روزها نيز خواب رفتگي ديده ميشود. با پيشرفته تر شدن بيماري قدرت انگشتان كمتر شده و عضلات دست لاغر مي شوند. عوامل مختلفي در ايجاد اين حالت دخالت دارند. حركات تكراري دست از علل شايع است مثلا افرادي كه قالي بافي مي كنند به احتمال بيشتري به اين حالت مبتلا مي شوند. تغيرات هورموني در طي حاملگي و يائسگي نيز باعث سندرم تونل كارپ مي شوند. بيماريهائي مثل ديابت، كم كاري تيروئيد، لوپوس و رماتيسم مفصلي باعث بيشتر شدن احتمال سندرم تونل كارپ مي شوند.

گاهي علايم باعث بيدار شدن فرد از خواب شده و حركت دادن دستها باعث تخفيف علايم ميگردد. درد بيمار ممكن است به ساعد بازو و شانه نيز بكشد.

تشخيص سندرم تونل كارپ

تشخيص اين بيماري توسط شرح حال بيمار معاينه فيزيكي و تستهاي الكترودياگنوز ( نوار  عصب و عضله) انجام مي شود.   

درمان

۱) عدم انجام حركات تكراري

تا حد امكان بايد از انجام حركات تكراري خود داري شود. استفاده از وسايلي كه حالت لرزشي به دستها مي دهند علايم و بيماري را بدتر ميكند.

۲) تصحيح وضعيت مچ در هنگام كار

تصحيح وضعيت نشستن و استفاده از وسايل با طراحي مناسب ضروري است.

۳) استفاده از مچ بند(اسپلينت):اسپلینت مچ

 استفاده از مچ بند مخصوص در سه ماه اول پس از شروع علايم و  همچنـين در خانمهاي حامله بسيار موثر است. زاويه اسپلينت بايد تنظيم شود. اغلب اسپلينتهاي  ساخته شده در بازار زاويه مناسبي ندارند و حتي باعث بدتر شدن علايم مي شوند. مچ بند بايد حتمآ در شب پوشيده شود. بهتر است در طي روز نيز از مچ بند استفاده كرد.

۴) استفاده از داروها: داروهاي ضد التهابي در درمان اين حالت موثر مي باشند.

۵) تزريق كورتيكو استروئيد

۶) مداليتي ها

استفاده از اولتراسوند و ليزر ميتواند به بهبود بيماري كمك نمايد.

جراحي:

اگر بيمار به درمانهاي غير جراحي پاسخ مناسبي ندهد يا اگر در نوار عصب و عضله علايم درگيري شديد عصب ديده شود يا عضلات تحليل رفته باشد يا دستها ضعيف شده باشند جراحي توصيه مي گردد. عوارض جراحي شامل ايجاد زخم بدشكل، آسيب به اعصاب پوستي و چسبندگي تاندونها است. لذا يك دوره كار درماني پس از جراحي براي كاهش تورم و حفظ حركات انگشتان همراه با چهار هفته استفاده از مچ بند ضروري است.

عوارض ناشايعتر پس از جراحي شامل عفونت، آسيب شرياني، سفتي مفصل و . . .  است. برخي از بيماران از باقي ماندن علايم پس از جراحي شكايت دارند.

عدم تشخيص صحيح علت عمده باقي ماندن علايم پس از جراحي است.

برای سلامتی امام زمان صلوات…



تبلیغات متنی