سایت سرگرمی

سایت سرگرمی

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
پنج شنبه ۱ فروردین ۱۳۹۸

برنامه‌ریزی اید‍‌ه‌آل برای یک سال

  • آپدیت
  • دسته بندی : سبک زندگی نویسنده : admin تاریخ : پنج شنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۷

 برنامه‌ریزی اید‍‌ه‌آل برای یک سال

سال رو به پایان است و قرار است یک بار دیگر به دور خورشید بگردیم! یکی از بهترین کار‌هایی که در این روز‌های پایانی سال می‌توانیم انجام دهیم این است که با خود خلوت کنیم و ببینیم سال گذشته را چطور پشت سر گذاشتیم و برای سال پیش رو چه باید بکنیم.

برنامه‌ریزی اید‍‌ه‌آل برای یک سال

سالی که پشت سر گذاشته‌اید را از جنبه‌های زیر بررسی کنید:.

  • کار و حرفه
  • سلامتی و تندرستی
  • وضعیت مالی
  • خانواده
  • دوستان
  • رشد مهارت‌های فردی
  • محیط فیزیکی / خانه

به این سوال‌ها پاسخ دهید:

  • در سالی که گذشت چه شیوه‌های کاری و حرفه‌ای نتیجه داده و مفید بوده؟
  • در وضعیت سلامتی و فیتنس‌تان چه پیشرفت‌هایی داشته‌اید؟
  • نسبت به سال‌های قبل، چه پیشرفت‌های مالی داشته‌اید؟
  • گفتار و رفتارتان چقدر با هم همسو بوده‌اند؟. چه عبرت‌هایی گرفته‌اید که به دردتان می‌خورد؟
  • در مورد هر کدام از جوانب گفته شده، دوست دارید در سال جدید چه وضعیتی داشته باشید؟
  • چه جنبه‌هایی از زندگی‌تان را دوست دارید تقویت کنید و کدام جوانب را می‌خواهید کم رنگ‌تر کنید؟

 

سه جنبه‌ی مهم از زندگی‌تان را که می‌خواهید در شش ماه اول سال روی‌شان متمرکز شوید انتخاب کنید

خوب به این فکر کنید که الویت‌های شما چه هستند؟ کار و حرفه‌تان؟ روابط اجتماعی‌تان؟ و یا رشد مهارت‌های فردی‌تان؟ سه جنبه‌ی مهم از زندگی‌تان را که می‌خواهید بیشتر روی‌شان تمرکز کنید انتخاب کنید تا بدانید بیشترین انرژی و وقت خود را قرار است صرف چه چیز‌هایی کنید.

به پرسش‌های زیر پاسخ دهید:

  • در سال پیش رو کدام یک از جنبه‌های زندگی‌ام از همه مهمتر است؟
  • برای رسیدن به آن‌ها چه باید بکنم؟
  • چه قدم‌های عملی باید بردارم تا به آن‌ها برسم؟
  • از کجا باید بدانم چقدر پیشرفت کرده‌ام؟
  • چه چیز‌هایی باید یاد بگیرم؟
  • دانش من چه ضعف‌هایی دارد که باید برطرف‌شان کنم؟
  • چه کسی می‌تواند از من حمایت و راهنمایی‌ام کند؟
  • چه کسی را می‌شناسم که می‌توانم در سختی‌ها روی او حساب کنم؟

نکته:

لزوما قرار نیست حامیان شما از آشنایان باشند، آن‌ها می‌توانند کتاب‌هایی باشند که می‌خوانید، افرادی که الگوی شما هستند و دوست دارید مانند آن‌ها باشید و کسانی که تحسین‌تان می‌کنند.. سه تا از بزرگترین موانعی که احتمالا با آن‌ها روبرو خواهم شد کدامند؟. در سایر جوانب زندگی‌ام چه تغییراتی می‌توانم ایجاد کنم که در راستای قدم‌هایی که برمی‌دارم باشند؟

فرض کنید بهبود وضعیت سلامتی و فیتنس‌تان هدف شماست و سه بار در هفته باشگاه رفتن، یکی از قدم‌هایی است که می‌توانید بردارید و شب‌ها زودتر به رختخواب رفتن می‌تواند این اطمینان را به شما بدهد که صبح زودتر بیدار شوید و فرصت باشگاه رفتن داشته باشید.

برنامه ریزی کنید

 

برنامه ریزی همان بخش مهمی از کار‌های لازم پایان سال است که بیشتر ما آن را فراموش می‌کنیم. تصمیم بگیرید چه زمانی و چگونه باید قدم‌های لازم را بردارید و آن‌ها را روی تقویم‌تان یادداشت کنید.

قدم‌هایی تعیین کنید که قادر به برداشتن‌شان باشید

مثلا در همان مثال بالا، اگر در حال حاضر اصلا اهل ورزش کردن نباشید و ناگهان تصمیم بگیرید از سال جدید هفته‌ای پنج بار باشگاه بروید، به احتمال زیاد نمی‌توانید بیشتر از دو سه هفته انجامش دهید. از یک یا دو جلسه در هفته شروع کنید و تدریجا آن را افزایش دهید. یادتان باشد نباید عجله کنید و برداشتن سنگ بزرگ، علامت نزدن است. قدمهای‌تان را تا جایی که ممکن است ساده انتخاب کنید تا بهتر در مسیر موفقیت قرار بگیرید.

تغییرات لازم را یک به یک اجرا کنید

قرار است بهترین فرصت را برای موفقیت‌تان فراهم کنید پس باید گام به گام پیش بروید. هر وقت موفق شدید تغییری را به نُرم و عادت تبدیل کنید، سراغ تغییر بعدی بروید. اگر بخواهید چند تغییر را به طور همزمان ایجاد کنید، گیج و آشفته خواهید شد و پیشرفتی نخواهید داشت، همین باعث می‌شود دلزده شوید و استرس بگیرید.

نگاه‌تان را تغییر دهید

در مسیری که در پیش می‌گیرید تنها چیز‌هایی که روی آن‌ها کنترل دارید، ورودی و پروسه است، شما نمی‌توانید خروجی را کنترل کنید. نگاه و طرز فکر شما هم باید در راستای تغییراتی که به وجود می‌آورید اصلاح شود. همان اندازه که پشتکار و سرسختی اهمیت دارد، نگاه شما نیز مهم است، زیرا باید بتوانید دست از هدف‌ها و اقداماتی که دیگر ارزشی ندارند بردارید و نسبت به فرصت‌های جدید، پذیرا باشید.

چند نکته

پیروزی‌های کوچک‌تان را جشن بگیرید! مثلا هر وقت به هدفی رسیدید خودتان را به یک شام خوشمزه دعوت کنید.. خیلی مهم است که انرژی‌تان را مدیریت کنید. اگر بعضی از کار‌ها انرژی زیادی از شما می‌گیرند ایرادی ندارد که مدتی توقف کنید و به کار دیگری بپردازید.


به فرزندتان اجازه اشتباه دهید

به فرزندتان اجازه اشتباه دهید

 خوب است بدانید گاهی کمی درد و ناراحتی هم معلم خوبی است. بچه‌ها اشتباه می‌کنند، اما اشتباهات می‌توانند فرصت‌های بزرگی برای یاد گرفتن باشند.

به فرزندتان اجازه اشتباه دهید

یک بچه‌ی لجباز و کلی اشتباه! این ترکیبی است که بیشتر پدر و مادرها دوست ندارند. تمام خرابکاری‌ها و شیطنت‌های کودک‌تان را تماشا می‌کنید و با نگرانی لبخند می‌زنید و احتملا در درون‌تان حرص می‌خورید. وقتی کودک‌تان تبدیل به یک نوجوان شود و خراب کاری‌هایش نیز به اشتباهات مکرر در امتحانات ریاضی تبدیل شوند چطور؟

خیلی سخت است که تشخیص دهید چه زمانی باید قدمی به عقب بردارید و اجازه دهید فرزند نوجوان‌تان تصمیم‌هایی بگیرد که عواقب ناخوشایند دارند. اما خوب است بدانید گاهی کمی درد و ناراحتی هم معلم خوبی است. بچه‌ها اشتباه می‌کنند اما اشتباهات می‌توانند فرصت‌های بزرگی برای یاد گرفتن باشند.

 

اجازه دهید امتحانش را خراب کند

اگر پسرتان انتخاب کرده که توصیه‌های شما را نادیده بگیرد و به جای درس خواندن و آماده شدن برای امتحان، فیلم تماشا کند، نگران نباشید و اجازه دهید از امتحانش نمره‌ی بدی بگیرد. گاهی یک نمره‌ی بد لازم است تا فرزندتان را نسبت به اهمیت مطالعه کردن آگاه کند و بفهمد در شرایط مشابه بعدی چگونه باید تصمیم بگیرد.

اجازه دهید اتومبیلش بنزین تمام کند

اگر دخترتان بیش از اندازه در مرکز خرید پول خرج کرده و حالا بدون پول مانده است و نمی‌تواند باک بنزین اتومبیلش را پُر کند، ایرادی ندارد. یاد می‌گیرد از این به بعد هوشمندانه‌تر مخارجش را مدیریت کند.

اجازه دهید وسایلش را جا بگذارد

اگر پسرتان با عجله از خانه خارج شده و فراموش کرده لباس تمرین فوتبالش را با خودش ببرد، لطفا تمام راه را نروید که وسایلش را به او برسانید. بگذارید به مربی‌اش توضیح بدهد که فراموش کرده و مجبور شود عذرخواهی کند. اجازه دهید پیامدهایش را تجربه کند.

اجازه دهید تکالیفش را در خانه جا بگذارد

اتاق فرزندان بهم ریخته و بی‌نظم است و همین باعث شده تکالیفش را میان ریخت و پاش‌ها جا بگذارد؟ بگذارید یاد بگیرد که مسئولیت کارهایش را تقبل کند.

اجازه دهید ناهارش را جا بگذارد

اگر دخترتان آنقدر ذهنش درگیر است که فراموش کرده ناهارش را با خود ببرد، بگذارید خودش راه حلی پیدا کند. لطفا نگران گرسنگی‌اش نباشید! حتما چاره‌ای خواهد اندیشید.

اجازه دهید مجبور شود جورابهای کثیفش را دوباره بپوشد

اگر پسرتان هرگز سبد رخت چرک‌هایش را به موقع نمی‌آورد بگذارید عواقب سهل انگاری‌اش را ببیند. وقتی ساعت هفت صبح از این سو به آن سو به دنبال یک جفت جوراب تمیز می‌گردد و از شما می‌پرسد چرا هیچ جوراب تمیزی ندارد، به او بگویید یک جفت جوراب کثیف از سبد بردارد و همان را بپوشد. مطمئن باشید دفعه‌ی بعد، وقتی از او خواستید سبد رخت چرک‌هایش را برای‌تان بیاورد، فورا این کار را خواهد کرد تا مجبور نشود یک بار دیگر جوراب بد بو به پا کند!

 

اجازه دهید کاری که از او خواسته بودید را فراموش کند

یک هفته پیش به دخترتان گفته بودید اگر می‌خواهد این آخر هفته همراه شما به کنسرت بیاید باید قبل از آن اتاقش را تمیز کند سر حرف‌تان باشید. اگر آماده شد که همراه شما از خانه خارج شود اما هنوز اتاقش را تمیز و مرتب نکرده، لطفا از چیزی که گفته‌اید برنگردید: اتاقت را مرتب نکرده‌ای، کنسرت نمی‌آیی!


ترفند های خانم های خانه دار

  • آپدیت
  • دسته بندی : سبک زندگی نویسنده : admin تاریخ : پنج شنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۷

ترفند های خانم های خانه دار

نکته های آشپزی , آموزش نکات خانه داری را با ما آموزش ببینید.

ترفند های خانم های خانه دار

▪ هنگام پختن گوجه فرنگی مقدار خیلی کمی شکر به اندازه یک نوک انگشت به آن اضافه کنید.طعم گوجه فرنگی حفظ خواهد شد.

▪ خیار سالاد را با پوست خورد کنید.پوست خیار طعم جالبی به سالاد شما می بخشد.

▪ مقداری جوش شیرین داخل آب سماور یا کتری ریخته آن را بجوشانید جرمها برطرف می شود.

▪ لیمو را پیش از آبگیری مدت ۱۵ دقیقه درون آب داغ بیندازید،آب آن تقریبا دو برابر خواهد شد.

▪ برای جلو گیری از خشک و سفت شدن پنیر، روی طرف بریده شده آن کره یا روغن بمالید .

▪ برای آنکه زرده تخم مرغ درست در وسط تخم مرغ قرار گیرد،هنگام پختن تخم مرغ ها در آب،آنها را بهم بزنید.

▪ پس از آنکه مرغ را آرد زدید،مدت یک ساعت آن را سرد کنید. اینکار باعث خواهد شد که هنگام سرخ کردن مرغ،پوشش آن بهتر چسبیده از هم نپاشد.

▪ دانه های ذرت را باید همیشه در فریزر نگاهداری کنید.نه تنها تازه می ماند،بلکه انجماد،از چروکیده شدن آن جلوگیری خواهد کرد

▪ هنگام پختن نخود و لوبیا و سایر حبوبات،هیچگاه به آن نمک نزنید،زیرا سخت خواهد پخت.

▪ برای زود جوش آمدن آب سماور،ابتدا آن را تا نیمه از آب پر کنیدو پس از گرم شدن،بقیه آب را به آن اضافه کنید.



تبلیغات متنی